Travel Tips : ప్రయాణంలో వాంతులు అవుతున్నాయా? ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే హాయిగా ప్రయాణించవచ్చు!

Travel Tips : మీకు ప్రయాణం అంటే భయమా? బస్సులో, కారులో వెళ్లేటప్పుడు తరచుగా వాంతులు లేదా తల తిరగడం వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయా? అయితే, ఈ సమస్య బలహీనత వల్ల కాదు. మన లోపలి చెవి, కళ్ళు చూసే కదలికల మధ్య సమన్వయం లోపించడం వల్లే ఇలా జరుగుతుంది. సాధారణంగా బస్సు, కారు, పడవ, విమానం వంటి కదిలే వాహనాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు ఈ వికారం, చెమటలు పట్టడం, అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ప్రయాణంలో ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని రకాల ఆహారాలను దూరం పెట్టడం, తేలికపాటి భోజనం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరి, ప్రయాణంలో వాంతులు కాకుండా ఉండాలంటే ఏమేం తినకూడదో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

వేయించిన, నూనె పదార్థాలు
బర్గర్లు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, వేయించిన స్నాక్స్ వంటి నూనె పదార్థాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడతాయి. ఇవి కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండి వికారం పెరిగేలా చేస్తాయి. అందుకే ప్రయాణానికి ముందు ప్రయాణం తర్వాత తేలికగా జీర్ణమయ్యే నూనె లేని ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది.

కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు
కాఫీ, టీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి. ఇవి నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి, కడుపులో ఆమ్లత్వాన్ని పెంచుతాయి. ఫలితంగా వికారం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మసాలాలు ఎక్కువగా ఉండే కారం పదార్థాలు
కారంగా ఉండే ఆహారాలు కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల వికారం, తలతిరిగే లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. గ్రేవీలు, మిర్చి, హాట్ సాస్‌లు వంటి మసాలా ఆహారాలకు ప్రయాణానికి ముందు దూరంగా ఉండండి.

సోడా, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్
సోడా, ఇతర సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఇది వికారం, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మరియు జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి నీరు లేదా హెర్బల్ టీలు తాగడం ఉత్తమం.

పాల ఉత్పత్తులు
పాలు, జున్ను, క్రీమ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తాయి. ప్రయాణానికి ముందు లేదా ప్రయాణంలో వీటిని తీసుకుంటే కడుపులో అసౌకర్యం కలుగుతుంది. కొంతమందికి పాల ఉత్పత్తులు కఫాన్ని పెంచి, వికారాన్ని మరింత ఎక్కువ చేయవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి : Dangerous Countries : 2025 లో వెళ్లకూడని అత్యంత ప్రమాదకరమైన 10 దేశాలు

పుల్లని పండ్లు, రసాలు
నారింజ, నిమ్మకాయ, ద్రాక్షపండు రసాలు ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, వీటిలోని ఆమ్లత్వం వికారాన్ని తీవ్రతరం చేయగలదు.

ఎర్ర మాంసం
ఎర్ర మాంసంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ప్రయాణానికి ముందు దీన్ని తినడం వల్ల వికారం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఇది కూడా చదవండి : Vanuatu: వనవాటు దేశం ఎక్కడుంది ? ఎలా వెళ్లాలి ? కంప్లీట్ ట్రావెల్ గైడ్

ఘాటైన వాసన వచ్చే ఆహారాలు
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు లేదా చేపలు వంటి కొన్ని ఆహారాల్లో ఉండే ఘాటైన వాసనలు వికారాన్ని కలిగించవచ్చు. అందుకే ప్రయాణంలో వీలైనంత వరకు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఆల్కహాల్
ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, మెదడుకు ఇంద్రియ సమాచారం సరిగా చేరకుండా అడ్డుకుంటుంది. ఇది వాంతులను మరింత పెంచుతుంది. లక్షణాలను తగ్గించుకోవాలంటే, ప్రయాణానికి ముందు, తర్వాత ఆల్కహాల్‌ను దూరం పెట్టి, నీరు ఎక్కువగా తాగండి.

చక్కెర అధికంగా ఉండే తీపి పదార్థాలు
క్యాండీలు, కేకులు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే స్నాక్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలవు. ఇది తల తిరగడం, వికారాన్ని కలిగిస్తుంది. ప్రయాణంలో గింజలు లేదా తృణధాన్యాలు వంటి తక్కువ చక్కెర స్నాక్స్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.

 ఈ కంటెంట్ నచ్చితే షేర్ చేయగలరు. Prayanikudu YouTube Channel ను సబ్‌స్క్రైబ్ చేసుకోండి. WhatsApp ఛానెల్‌లో చేరడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండిప్రయాణికుడును facebook, twitter, Instagram లో ఫాలో అవ్వండి.